मेरा मूड ठीक करो - मूड फ्रेश करने के लिए क्या करना चाहिए

आज की इस भागदौड़ भरी दुनिया में हर कोई परेशान है जिस कारण हमारा मूड खराब हो जाता है अगर कोई काम बिगड़ जाए तो, बहुत लोग चाहते है कि मेरा मूड ठीक करो जिससे उनका दिमाग ज्यादा टेंशन में ना हो। 

आज में आपको लोगो को मूड फ्रेश करने के लिए क्या करना चाहिए  के बारे में बताने वाला हूं जिनसे आप अपने दिमाग को शांत कर सकते है और एक अच्छी लाइफ का आनंद उठा सकते हो। इस पोस्ट में आपको ऐसे  दिमाग को शांत करने के 10 तरीके बताऊंगा जिन्हे आप अगर follow करेंगे तो अपने गुस्से और मूड को ठीक कर सकते हो इसी लिए आप इस पोस्ट को पूरा ध्यान पढ़ें। How fresh mind in Hindi

मेरा मूड ठीक करो - मूड फ्रेश करने के लिए क्या करना चाहिए

 

दोस्तों आपको नीचे step by step बताया हुआ है सभी तरीकों के बारे में उन्हें स्थान से पढ़ें। 

1: रोज मेडिटेशन करें

दोस्तों चली आप जानते हैं पहला तरीका आप अपने दिमाग को कंट्रोल कर सकते हो वह है कि आप रोज मेडिटेशन करें दोस्तों आप जितना मेडिटेशन करोगे आपको उतना ही ज्यादा फायदा मिलने वाला है। 

मेडिटेशन एक ऐसी चीज है जो आप के गुस्से को आपके डर को आपकी इन बुरी चीजों को सब को खत्म कर देता है मेडिटेशन आपकी लाइफ में एक अच्छा सा माहौल नजर आता है meditation करने से।

इसीलिए आप सुबह सुबह 15:00 मिनट का मेडिटेशन करें जहां पर आप खुली हवा में किस जगह पर बैठकर 15 मिनट आंखें बंद करके ध्यान करें अपने सपनों के बारे में सकारात्मक बातें सोच है। जब भी आप करते हैं तो आपको कभी भी गुस्सा या डर कुछ नहीं होगा। यह मूड ठीक करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है ।

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2: मूड ठीक करने के लिए गाने सुने

अगले तरीका आपको मूड को ठीक करने में बहुत ही ज्यादा मदद करेगा और इससे आपका दिमाग फ्रेश भी होगा। दोस्तों जब भी आपको गुस्सा हो या आपका मूड ठीक नहीं हो तो आप अपनी मनपसंद का गाना सुने ।

जी हां यह आपके बहुत ही ज्यादा मदद करेगा जब आप अपनी मनपसंद का गाना सुनते हैं इसीलिए आपको जब भी आपका मूड खराब हो तो आप गाना जरुर सुने इससे आप बिल्कुल फ्रेश हो जाएंगे आपके दिमाग से टेंशन बिल्कुल खत्म हो जाएगी। मेरा मूड ठीक करो यह जानने की आपको जरूरत नहीं पड़ेगी।

एक शोध में पता चला है कि जब हम गाना सुनते हैं तो हमारे दिमाग तक एकदम activity जाती है जिससे कि हमारा दिमाग पुरानी चीजों को भूल कर उस पर फोकस कर रहे थे इसीलिए हम जो अपनी मनपसंद का गाना सुनेंगे तो हमारी टेंशन मत लो उसको फोकस नहीं रहेगा इसलिए गाना सुनना जरूरी है मूड ठीक करने के लिए ।

3: अपने आपको शांत रखे

अपने आप पर काबू पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका होता है कि आप अपने आप को शांत रखें जी हां अगर आप शांत तरीके से काम करेंगे तो आपको कोई भी टेंशन या परेशानी नहीं होगी। 

अगर आप तेरी से किसी से बातें करते हैं लड़ाई करते हैं और वह भी करता है तो दोनों तरफ परेशानी होगी इसीलिए आप शांत रहें अगर आपको गुस्सा आता है तो आप बिल्कुल शांत रहें इससे आप एक सही फैसला ले पाएंगे और आपका माइंड भी एकदम अच्छी तरह से काम करेगा जिससे आपका मूड बिल्कुल ठीक रहेगा।

अगर आपसे कोई लड़ाई कर रहा है आपसे जगह रहा है तो आप शांत तरीके से उसको जवाब दें यह नहीं कि आप भी जोर जोर से चिल्लाए आप बिल्कुल शांत रहे हैं उसके बाद में उसको जवाब दें इससे आपने सही तरीके से कर पाएंगे और इससे अपने दिमाग को कंट्रोल भी कर पाओगे।

4: किताबों को रोज पढ़ें

दोस्तों किताब एक ऐसी चीज है जिससे कि हम कुछ सीखते हैं वही हम अपनी जिंदगी में अपनाते हैं इसीलिए अगर आप अपनी लाइफ को अच्छा बनाना चाहते हैं चाहते हैं कि आप सकारात्मक बातें करें तो आपको दोस्तों किताब जरूर पढ़ना चाहिए। 

आपको ऐसी किताब पढ़ना चाहिए जो आपकी जिंदगी को बदल सके आपके विचारों को बदल सके हैं आप ऐसी किताबें सुबह-सुबह पढ़ें तो आपका दिन बहुत अच्छा जाएगा आप बहुत ही अच्छा सा महसूस हुआ।

किताब पढ़ने से आप अपने मूड को ठीक कर सकते हैं कि एक बिल्कुल सही बात है और यह तरीका एकदम काम भी करता है।

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5: रोज योगा करके मूड ठीक करे

दोस्तों अपने तरीके की बात करें मूड फ्रेश करने की तो वह है कि आप रोज रोज योगा करें। योगा कर रहे थे वैसे बहुत ही ज्यादा फायदे होते हैं इससे आप तो रोज ही कम होते हैं और आप इसे अगर सुबह सुबह करते हैं तो आप किस शरीर को एकदम अच्छा बनाता है आपके दिमाग को तंदुरुस्त बनाता है।

इसीलिए अपने मूड को ठीक करने के लिए आप सुबह सुबह योगा करें यह आपके लिए बहुत ही ज्यादा मदद करेगा आपकी लाइफ को अच्छे से बनाने में। पुरानी वेदों में अभी योगा को बहुत ही ज्यादा महत्व दिया गया है इसमें आपको हर वह चीज मिल जाएगी योगा करने से जो आपको अलग तरीके से करनी होती है इसीलिए मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप योगा करें।

6: दोस्तों के साथ समय बिताएं

जब कभी भी आपका दिमाग खराब हो गया आप गुस्से में हो आप अपने आप को कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो आप अपने दोस्तों के साथ समय बताएं जी हां आपको लगे कि आपको परेशान है तो आप अपने दोस्तों के साथ अपना समय बिताएं उनसे बातें करें इससे आपके एक अलग ही महसूस होगा। 

जब आप अपने दोस्तों से बातें करते हैं तो आपका घर कोई प्रॉब्लम की वजह से आपका मूड ठीक नहीं तो वह सवाल हो सकती है आपकी दोस्त आपकी हेल्प कर सकते हैं इसीलिए आप अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं जब आपको गुड ठीक ना हो।

7: नकारात्मक बातों से दूर रहें

ज्यादातर हमारा दिमाग तभी खराब होता है जब हम कुछ नकारात्मक चीजों के बारे में सोचते हैं उन्हें अपने जवाब में पूरे दिन घुमाएं रहते हैं जिनसे हम गलत कदम तक उठाते हैं।

इसीलिए नकारात्मक चीजों के बारे में सोचना बंद करो ऐसी बातों के बारे में सोचना बंद करो जो गलत हैं जिनसे हमारा कोई लेना-देना तक नहीं जब आप ऐसी चीजों के बारे में सोचना बंद कर दोगे तो आपके दिमाग भी उसी तरीके से काम नहीं रहेगा और आप अच्छा काम कर पाओगे। यह मूड ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप नकारात्मक चीजों के बारे में सोचना बंद कर दें।

 

8: बुरी संगत से दूर रहें

बुरी संगत से दूर रहना भी एक हमारे विचारों हमारे दिमाग को एक सही दिशा में ले जाने का काम करता है। अगर हम वही संगतो में रहते हैं तो हम बुरे काम सीखते जाते हैं बुरे लोगों में रहते हैं तो बुरी चीजों के बारे में सोचते इसीलिए आपको संगतो से दूर रहना है।

जब आप बुरी संगत तो से दूर रहेंगे तो आप अच्छे कामों को कर पाएंगे अच्छा सोच पाएंगे और अगर आप बुरे ही थी जो मेरे को तो बुरा ही सोचोगे और बुरा ही करते  जाओगे इससे आपकी जिंदगी में बहुत ज्यादा परेशानी आएंगी।

9: भगवान की रोज प्रार्थना करें

दोस्तों आप खुद से कहे जितना कि आप कम से कम सुबह रोज भगवान की प्रार्थना करें आप जिस में भगवान को मानते आप रोज सुबह के मंदिर जाएं आधे घंटे का टाइम आप प्रार्थना किए हैं सुबह सुबह। ऐसे दोस्तों आपका दिन भी अच्छे जाएगा और आप अच्छा सोच पाएंगे अच्छे विचार को आपके दिमाग में आएंगे पर यह आपके दिमाग को कंट्रोल में भी रखेगा।

इसीलिए आप रोज प्रार्थना करें आधे घंटे का समय ने अपने आपको सोचने का कि आपको बहुत ज्यादा मदद करेगा आपकी जिंदगी में एक अच्छी विचार and खुशियां लाने में 

10: अपने काम में व्यस्त रहें

मेरा मूड ठीक करो इसमें सबसे अच्छा तरीका हुआ कि आप अपने काम में व्यस्त रहें आप जितना अपने काम में व्यस्त देंगे उतना ही आप गलत चीजों के बारे में कम सोचेंगे और आप दिमाग में एकदम ज्यादा stress भी नहीं ला पाएंगे

जब हम फ्री हो बिल्कुल बैठे हो हमारे पास कुछ काम ना हो तो हम गलत चीजों के बारे में सोचने लगते हैं और उनसे फिर परेशान होते और हमारे दिमाग खराब हो जाता है  इसीलिए हम अपने काम में व्यस्त रहना कोई भी काम हो छोटा या बड़ा अपने काम में व्यस्त रखो जब आप अपने आपको काम में व्यक्त रखोगे तो गलत चीजों के बारे में भी नहीं सोच पाओगे और आपको मेरा मूड ठीक करो जानने की जरूरत नहीं होगी।

Conclusion

उम्मीद करते है कि आपको मेरा मूड ठीक करो का पोस्ट पसंद आया होगा इसमें हमे मूड को ठीक करने के तरीकों के बारे में बताया है। हमे नीच कमेंट करके बताए आपको कैसा लगा।

FAQ Checklist

Q1: दिमाग को कंट्रोल कैसे करें?

Ans: दिमाग को कंट्रोल करने के लिए आप हमेशा सकारात्मक सोचें।

Q2: दिमाग को शांत करने के लिए उपाय?

Ans: दिमाग को शांत करने के लिए आप रोज मेडिटेशन करें और मंदिर जाया करें

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